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[단호박과 호박씨의 효능] 감기예방과 알레르기성 비염 및 수면장애














 

 

 

[단호박과 호박씨의 효능]

감기예방과 알레르기성 비염 및 수면장애

 

 

 

 

 

 


 

단호박의 효과와 좋은점 및 영양가를 알아보고,

단호박과 더불어 늙은 호박 그리고 호박씨의 좋은점을 함께 알아보겠습니다.

 

 

단호박은 저 칼로리 식품으로 다이어트에 효과적이며 맛과 영양이 뛰어나고

탄수화물, 섬유질, 각종비타민, 특히 비타민 A가 풍부해 시력에 좋고,

필수 아미노산의 많은 함유로 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

식물성 섬유와 비타민 B1, B2, C, 칼슘과 철분, 인 등의 미네랄이 균형 있게 들어 있

성장기 어린이와 영양가가 많고 달기 때문에 이유식으로도 아주 좋은 영양식입니다. 

단호박죽은 이유식뿐만 아니라 허약체질에 몸을 보호해 줄 수 있는 영양죽으로도 많이 알려져 있습니다.

 

 

항암효과

늙은 호박 (황색 호박)폐암으로부터 인체를 지켜주는 세 가지 채소(호박, 당근, 고구마)중의 하나 라고 보고 됩니다.

 (미국 국립 암 연구소의 연구 결과)

위에서 말했듯이 허약체질에 몸을 보호해 주기 때문에 수술하신 분들이나 암치료에 있으신 분들 또는 아이들 병치레 하고 났을때

아주 좋은 영양이 풍부한 고급채소에 속합니다.

 

변비

소화가 잘 안되시는 분들과 위가 약하신분들꼐도 장의 활동을 활발하게 해 주며 특히 변비에 도움이 됩니다.

 

감기예방

몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고, 점막을 튼튼하게 해주기 때문에 감기를 예방해 줍니다.

요즘 같은 선선한 가을 시기에 미리 먹어 두면 감기 예방에 좋을 듯 합니다.

 

 

 

 





알레르기 비염치료와 기침

호박씨를 갈아서 두었다가 매일 작은 티스픈으로 세번씩 물에 타서 드시면 알레르기성 비염에 좋답니다.

또 호박씨를 구워서 꿀이나 설탕에 재워 드시면 기침에 좋습니다.

 

 

수면장애에 효과

호박씨는 심신을 안정시키는 효과가 있어서 수면장애에 좋습니다.

 

 

부기와 모유수유

체내의 수분을 밖으로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에 임산부 부기에 아주 효과적입니다.

참고로 늙은 호박의 씨를 까서 먹으면 모유를 원활하게 돌게 하여 모유수유에 도움을 줍니다.

 

 

 첫 아이 때는 몰랐던 사실이지만 둘째 아이를 낳고는 10월 들어서면서부터 한창 큰 늙은 호박이 많을 때라

호박 파이나 호박 빵 그리고 호박죽을 하기 위해 늙은 호박을 사서는 씨를 까서 속을 간식으로 먹기도 했습니다.

호박씨를 까는 일이 만만찮은 일이었지만 모유 수유에 도움이 된다 하여 꾸준히 까서 먹었던 것으로 기억해요.

더욱이 알차게 속을 먹었다는 뿌듯함도 있었구요.

이번에는 단호박으로 칼국수를 해먹고 단호박 불고기찜을 하고,

 

호박 씨는 끓여 차로 마셨다네요.

참 알뜰하게 먹었지요.

 

 

단호박 칼국수와 단호박 불고기찜 기대해 주세요.

 아래 사진 클릭해 주세요.

 

 감기와  비염으로 고생하시는 많은분들께

작게나마 도움이 되었으면 하는 바램입니다.

건강한 음식과 편안한 마음으로 건강한 가을 맞이하세요.




 



아래 사진을 클릭 하시면 감기예방에

관련한 포스팅으로 이동해 드려요.

 

 

 

 

 

 

 

 




 



 

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Posted by 해피앨리슨 HappyAllyson

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